Tips Mengendalikan Junk Food

Anda gemar dengan junk food ? Hm, sepertinya tidak perlu dijelaskan lagi apa dampak dari terlalu sering mengonsumsi junk food. Nah, terkadang walaupun telah mengetahui dampak negatifnya, bagi beberapa orang terasa cukup sulit untuk mengendalikan keinginan. Semoga tips berikut ini dapat menjadi alternatif bagi Anda untuk kendalikan dampak negatif junk food ?
Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan junk food.

* Mulailah hari dengan sarapan sehat dirumah. Anda dapat membuat menu jus buah, yoghurt,
   ataupun buah segar. Menu-menu sehat ini dapat membantu menurunkan keinginan untuk makan
   makanan yang berlemak.

* Bila suka dengan fried chicken, buang kulitnya yang merupakan sumber lemak tak jenuh dan
   kolesterol.

* Pilih potongan ayam yang kecil, bila perlu Anda dapat berbagi dengan teman Anda.

* Pilih nasi ketimbang french fries karena french fries mengandung lemakdan sodium lebih tinggi.

* Pilih burger ataupun kebab yang kandungan sayurnya lebih banyak.

* Tingkatkan frekuensi Anda dalam berolahraga.

* Konsumsi nutrisi penghancur lemak jahat dan racun.

* Minum air putih lebih banyak.

Semoga bermanfaat.