Banyak orang tahu bagaimana cara untuk stres,seperti
menghafal rumus matematika, fisika,kimia, sampai memikirkan hutang negara,
hehehe. Nah, kalau cara untuk bebas stres bagaimana ya ?
Stres sendiri cukup
beken di kalangan manusia, kalau bangsa jin saya kurang tahu, haha. Banyak hal
negatif yang dapat muncul akibat stres, salah satunya stres memiliki hubungan
buruk dengan kesehatan. Anda stres maka kesehatan Anda pun akan berkurang.
Stres sendiri dapat muncul akibat tekanan psikologis yang
mengganggu tubuh. Keadaan berbahaya, menegangkan, ataupun keadaan sulit dapat
memicu stres muncul,timbul, dan nyembul ke permukaan. Tubuh secara alami akan
memproduksi hormon adrenalin ketika stres. Untuk apa ? Yah, ini reaksi otomatis
tubuh untuk mempertahankan diri.
Sama seperti karung beras, stres ada yang berat, ada yang
ringan. Stres ringan sebenarnya memiliki dampak positif bagi seseorang. Stres
ringan akan memicu seseorang untuk berpikir dan bergairah menemukan jalan
keluar dari permasalahan. nah, yang buruk bagi kesehatan adalah stres berat,
namanya saja berat, tentu akan menekan kesehatan tubuh kita. Hehehe.
Bahasa komputerisasinya, bila kita menginputkan data stres
ke dalam aplikasi tubuh kita, maka akan keluar output berupa detak jantung
bertambah cepat, tekanan darah meningkat. Hal ini memicu melemahnya fungsi
organ tubuh, imunitas, dan kambuhnya penyakit seperti darah tinggi, diare,
magh, dan bahkan dapat memicu sel kanker untuk beternak dalam tubuh kita. Wow
!!!
Lalu bagaimana cara kita mengatasinya ?
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola dan
mengendalikan stres.
1. Istirahat atau tidur cukup. Tidur lebih awal, bangun
lebih awal.
2. Konsumsi makanan sehat bergizi. Stres memuci penggunaan
energi lebih banyak sehingga perlu untuk menambah asupan gizi.
3. Olahraga. Olahraga teratur dapat membantu melepas
penat.Lakukan olahraga yang meenyenangkan bersama keluarga Anda.
4. Minum air putih. Minum 2 gelas air putih hangat di pagi
hari baik untuk pencernaan Anda. Untuk tiap harinya Anda membutuhkan
kuranglebih 8 gelas air putih.
5. Lakukan hal-hal menyenangkan bersama orang-orang yang
menyenangkan. Hal ini dapat berpengaruh baik terhadap emosi Anda.
6. Berpikir dan berperasaan positif, serta senantiasa
bersyukur dan mendekat pada Tuhan dapat menjadi resep efektif untuk
menghilangkan stres.
0 comments:
Posting Komentar